З кожним роком популярність зимових видів спорту зростає. Все більше людей люблять проводити зимові канікули, де гірськолижний курорт Драгобрат онлайн пропонує катання на лижах. Але багато людей, які декларують базові навички катання, не знають, як правильно підготуватися до сезону. Велика проблема в тому, що більшість лижників-аматорів не займаються спортом на постійній основі. На жаль, такий раптовий сплеск фізичної активності може негативно позначитися на вашому організмі. Тому, щоб відпочинок був безпечним та приємним, необхідно підготувати організм до такої діяльності.
Як підготуватися до сезону?
Підготовку до гірськолижного сезону слід почати за кілька тижнів до запланованого вильоту. Досвідчені інструктори припускають, що це повинно бути мінімум за два місяці до того, щоб можна було почати займатися з меншою інтенсивністю і поступово збільшувати її. Навчання можна розділити на два етапи:
- підвищення загальної підготовленості,
- покращення спеціальної підготовленості.
Люди, які не займаються спортом щодня, повинні починати із занять, які формують загальну форму. До базових вправ належать:
- їзда на велосипеді,
- біг,
- плавання,
- фітнес.
Вони спрямовані на те, щоб привчити організм до фізичних навантажень та підвищити працездатність. Другий етап - це створення основ спеціального фітнесу, тобто вправ, орієнтованих на конкретну дисципліну. Значною мірою це вправи на баланс та стабілізацію, а також на зміцнення сили м’язів ніг і тіла.
Коли ви підготували своє тіло до гірськолижного сезону, настав час знайти потрібне місце, щоб перевірити свої здібності та фізичну форму. Варто відправитися в Драгобрат - ви знайдете тут багато номерів з харчуванням та додатковими атракціонами. В районі є чудова гірськолижна база та траси різного рівня складності.