Как защитить себя от смога? - СОВЕТЫ

Из-за масштабных пожарах на Луганщине, всю область накрыло смогом. Как же защитить себя от небезопасного для здоровья дыма?

Вся актуальная информация касательно пожара: Пожар молниеносно охватывает территории Луганщины (ОБНОВЛЯЕТСЯ)

Чем опасен смог?

Смог очень токсичен, в нем содержатся продукты горения: озон, соли тяжелых металлов, оксиды азота, углерода и серы, фотооксиданты. При отсутствии ветра токсины концентрируются в нижних слоях атмосферы, и люди вынуждены этим дышать.

Смог отрицательно влияет на организм человека в целом и может вызвать серьезные заболевания. От нехватки кислорода страдают мозг, дыхательная система, печень и почки. Обилие оксидантов в загрязненном воздухе стимулирует онкопроцессы. Особенно вреден продолжительный контакт со смогом для детей, т. к. он вызывает обострение хронических заболеваний, в том числе астмы и бронхолегочных болезней.

Что делать?

1. Закрывайте окна. Плотно закрывайте окна и двери дома. Открытое для проветривания окно следует затянуть влажной марлей или простыней. Москитные сетки не обеспечивают защиту от смога.

2. Больше пейте воды. Обильное питье поможет защитить организм от обезвоживания и ускорит процесс выведения токсинов. Следует отдать предпочтение минеральной воде, молочнокислым напиткам, сокам, минерализованным напиткам и кислородно-белковым коктейлям. А вот сладкие газированные напитки лучше исключить.

3. Сократить физическую активность и прогулки, пробежки по утрам

4. Полоскать горло тёплым раствором соли (0,5 чайной ложки соли на 1 литр воды).

5. Влажную уборку помещения производить 3-4 раза в день,

6. При видимом задымлении выходить на улицу в марлевых масках, смоченных водой, в одежде из натуральных тканей, от синтетики лучше отказаться. Не выходите под прямые лучи солнца

7. Курение и алкоголь (исключение красное вино) в это время крайне опасны, они могут провоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы

8. Даже если заснуть не удается, попытайтесь отказаться на этот период от снотворного

9. Дым на улице повод отказаться от любой декоративной косметики, особенно опасна может быть тушь, вызывающая воспаление глаз. Кожу, страдающую от сухости, нужно как можно лучше увлажнять

10. Желательно отказаться от использования контактных линз. Мелкие частички, попав между линзой и глазом, могут причинить микротравмы роговицы и вызвать воспалительные процессы.

Рекомендации предоставили врачи из МЦ "Гиппократ".

Берегите себя, а если ваше состояние здоровья ухудшилось, немедленно обращайтесь к врачу!

пожар на луганщине луганщина в огне пожар сиротино пожар в луганской области
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
92 просмотра в октябре
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Происшествия
В Рубежном в квартире случился взрыв гранаты, в результате которого, оба мужчины получили телесные повреждения разной степени тяжести, с которыми госпитализированы в больницу. Сейчас на месте происшествия работают взрывотехники и следственно-оперативная группа Рубежанского отдела Полиции. Сообщение о госпитализации мужчин поступило в дежурную часть Рубежанского отдела Полиции сегодня, 19 октября, в 20:37 от диспетчера скорой медицинской помощи. В результат...
"ТРК Акцент"
В Приволье попрощались с двумя солдатами Красной армии, которые погибли во время боев за освобождение Донбасса в 1943 году. Один был найден спасателями во время разминирования леса, а второго нашли на частной территории. К сожалению, солдат идентифицировать не удалось. Нет ни имен, ни званий. Свой последний приют солдаты нашли в братской могиле в городе Приволье.  17 октября возле церкви имени Святителя Николая была проведена панихида. Проститься с воинами...
"ТРК Акцент"
В Лисичанском городском суде продолжается рассмотрение ходатайства касательно ареста имущественного комплекса государственного предприятия "Лисичанский стекольный завод". После перехода в государственную собственность предприятие режется на металл. Вообще, слушанья по данному вопросу безрезультатно продолжаются уже семь месяцев. Последнее заседание суда, которое состоялось 19 октября, наконец-то положит конец бесконечным судебным слушаньям, однако окончате...
Экономика
По словам главы Госналоговой службы Алексея Любченко, из Украины $5 млрд ушло на Кипр, $4 млрд – в Нидерланды, $3 млрд – в Великобританию и $2 млрд – в Германию. Фамилий виновников вышеупомянутых транзакций чиновник не назвал, прозвучала лишь фраза "уважаемые люди". А, тем временем, Украина продолжает брать кредиты и платить "конские" проценты МВФ.
Общество
В городе Счастье Луганской области продолжается строительство КПВВ на линии разграничения оккупированных районов Луганской и Донецкой областей и подконтрольных Украине территорий. Об этом сообщает штаб Операции Объединенных сил на своей странице в Facebook.  "В Луганской области продолжаются работы по развитию дополнительного пункта пропуска через линию разграничения в городе Счастье", - говорится в сообщении. К строительству пешеходного сообщения привлече...
Общество
Городской центр занятости Лисичанска с 19 октября будет работать с некоторыми ограничениями. Об этом сообщает официальный сайт Лисичанской ВГА. "Обслуживание клиентов, предоставление информационных и консультативных услуг будет осуществляться дистанционно любыми способами коммуникаций (телефонная связь, электронные средства и т.п.) до отдельного приказа со строгим соблюдением мер безопасности", - сказано в сообщении. По всем интересующим вопросам жители Ли...
ГОРОСКОП
Наступила новая неделя. Вся она будет в растущей Луне. К новым начинаниям можно нужно приступать уверенно, можно браться за сложные дела и заниматься улучшением благосостояния.  Овен (21.03 - 20.04) Овнам следует держать хвост пистолетом. Не отчаивайтесь, если что-то пойдет не по плану. Вы все равно придете к намеченной цели. Плюс ко всему получите ценнейший жизненный опыт.  Телец (21.04 - 20.05)  Тельцам - ни шагу назад. Если за что-то взялись, то доводит...
Экономика
Национальный банк Украины в понедельник, 19 октября, установил официальный курс на уровне 28,36 грн /$1, что на три копейки больше, чем в предыдущий банковский день. Об этом свидетельствуют данные на сайте регулятора.  Так, официальная цена доллара, по данным НБУ, в понедельник составляет 28,36 грн за единицу валюты. Евро сегодня будет стоить 33,30 грн. По сравнению с предыдущим рабочим днем, он подорожал на 13 копеек. Российский рубль, по данным регулятор...
Доброе утро, Лисичанск!
В это тяжело поверить, но 19 октября – день, без праздников. Ни международных, ни всемирных, ни профессиональных. Никаких. Кроме одного Дня «Оцените свою жизнь».  Человечество склонно ничего не менять, мы терпим дискомфорт на работе, плохую погоду, отношение к нам чиновников и капающий кран на кухне. Нам сложно взять себя в руки и начать диету или заняться спортом. 19 октября шанс все оценить, взвесить и приступить к реализации планов, которые изменят жизн...