Каждый час исчезает 0,5% серого вещества: как и почему телевизор может ухудшить наши умственные способности

Люди среднего возраста, которые регулярно смотрят телевизор для развлечения, имеют больший риск ухудшения своего мышления и памяти в пожилом возрасте.

Об этом свидетельствуют три исследования, результаты которых озвучили на конференции Американской кардиологической ассоциации по эпидемиологии, профилактике, образу жизни и кардиометаболического здоровья, пишет Medical Xpress.

Ученые обнаружили, что даже умеренное время просмотра телевизора связано с ухудшением когнитивных функций в пожилом возрасте. У таких людей наблюдается  атрофия головного мозга.

Также исследователи выяснили, что за каждый дополнительный час просмотра телевизора человек в среднем теряет около 0,5% серого вещества.

Серое вещество участвует в управлении мышцами, зрением, слухом, в принятии решений и в других важных функциях мозга. Чем больше объем серого вещества, тем обычно лучше способность запоминать и мыслить.

В первом исследовании было около 6500 участников, которые смотрели телепередачи в течение примерно шестилетнего периода с середины 1980-х до середины 1990-х годов.

Людей разделили на три группы: те, кто никогда или редко смотрел телевизор, те, кто смотрел иногда, и те, кто смотрел часто или очень часто. По мере взросления они проходили серию тестов на производительность мозга.

"Мы обнаружили, что по сравнению с участниками, которые сообщили, что смотрят телевизор очень мало, у участников, которые сообщили, что смотрят телевизор в умеренном или большом количестве, когнитивные функции ухудшились примерно на 7%", - рассказывает Прия Палто, профессор в Колледже врачей и хирургов Колумбийского университета.

Во втором исследовании изучали данные 970 людей со стабильными привычками относительно просмотра телепередач. Им, в частности, сделали МРТ мозга, чтобы отслеживать изменения в его структуре.

Исследовательская группа обнаружила, что у людей, которые иногда или часто смотрели телевизор, стало меньше серого вещества в мозге, что указывает на атрофию или ухудшение состояния мозга.

Третье исследование также было сосредоточено на сером веществе.

У 600 человек в течение 20 лет каждые 5 лет спрашивали, сколько в среднем часов в день они проводят перед телевизором.

Через двадцать лет после начала исследования ученые сделали участникам МРТ мозга, чтобы оценить, сколько серого вещества осталось в их мозгу.

Они выяснили, что более частый просмотр телевизора был связан с меньшим объемом серого вещества мозга в более старшем возрасте.

"За каждый дополнительный час просмотра телевизора человек в среднем теряет около 0,5% серого вещества - аналогично ежегодному ухудшению состояния мозга у пожилых людей", - рассказал исследователь Райан Догерти, научный сотрудник в Университете Джонса Хопкинса.

В то же время исследователи не могут сказать, что именно: телевидение непосредственно, или количество времени, проведенного на диване, является причиной деградации мозга.

По словам президента Американской кардиологической ассоциации доктора Митча Элкинда, вполне логично, что длительный малоподвижный образ жизни может в конечном итоге лишить людей умственных способностей.

"Малоподвижный образ жизни и сопутствующие вещи, например ожирение, высокое кровяное давление и диабет, могут со временем привести к постепенному накоплению проблем с головным мозгом. Мозг также снабжен кровеносными сосудами, а болезни сердца и кровеносных сосудов могут привести к проблемам с мозгом, такими, как нарушение когнитивных функций и даже деменция", - рассказал Элкинд.

По его словам, даже если вы идете на пробежку, это хорошо, но если вы проводите остальное время, сидя в офисе за столом и вообще не двигаясь, это может снизить  преимущество упражнений.

Чем больше движения, тем лучше. 

"Просмотр телевизора - это то, что мы классифицируем как когнитивно-пассивное малоподвижное поведение - поведение, которое не требует особой концентрации или размышлений. Оно контрастирует с психически активным сидячим поведением, в частности, чтением, которое является более когнитивно стимулирующим и требует большей работы мозга", - рассказывает Палто.