Переход на летнее время: как подготовить организм?

Переход на летнее время: как подготовить организм?

В ночь с 27 на 28 марта Украина перейдет на летнее время - Будет ли перевод часов на летнее время?. Соответственно, из-за перевода часов время на сон сократится на час. Мы собрали для вас несколько советов, как подготовить организм к новому графику. 

  • Просыпаться раньше

За несколько дней до перевода стрелок часов врачи рекомендуют начать просыпаться на 15-20 минут раньше, чем обычно. Таким образом организм сможет привыкнуть к новому графику.

  • Не переутомляться

Чтобы перевод часов не сказался на здоровье вашего организма, специалисты советуют избегать чрезмерных физических нагрузок, не задерживаться на работе и, по возможности, больше отдыхать.

  • Не нервничать 

Успокаивающая музыка, травяные чаи и прогулки на свежем воздухе помогают снизить уровень стресса в организме. Так, чем меньше вы будете нервничать, тем проще будет адаптироваться к летнему времени. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
31 просмотр в апреле
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии