Проверяем здоровье сердца в домашних условиях: три простых способа

Здоровое сердце - залог нормального функционирования всего организма. К сожалению, в Украине сердечно-сосудистые заболевания диагностируются всё чаще и становятся причинами преждевременной смерти. Кроме того, болезнь значительно "помолодела" - нарушения в работе сердца тревожат не только пожилых людей, а и молодёжь, и даже детей. Существует три простых способа проверить здоровье своего сердца в домашних условиях.

• Первый тест длится всего минуту и ​​для его проведения требуется только емкость с холодной водой. Опустите руки в воду и через минуту рассмотрите свои пальцы. Если кончики стали белыми или посинели, это указывает на проблемы с кровообращением. Лучше не затягивать с визитом к врачу и проверить работу сердечно-сосудистой системы.

• Так называемая проба Штанге позволяет оценить работу сердца по задержке дыхания на вдохе. Для этого пару-тройку раз глубоко вдохните и выдохните. После очередного сильного вдоха задержите дыхание и прикройте ладонью рот и нос. Засекайте время. Смогли продержаться больше 50-ти секунд - сердце в норме. Если меньше 40-ка, пора идти на диагностику.

• Еще один информативный тест рекомендуют испанские ученые. Самостоятельно оценить состояние своей сердечно-сосудистой системы можно, если подняться по лестнице на четвертый этаж. Засеките время. По словам врача Университетского госпиталя в Ла-Корунье, если подъем занял более полутора минут, то пора идти к врачу. О нормальной работе сердца говорит преодоления этого маршрута без недомоганий за полминуты.

Мы настаиваем на том, что при обнаружении "тревожных звоночков" необходимо немедленно обратиться к врачу и пройти медицинское обследование. Будьте здоровы!