Сколько часов сна нужно для здорового сердца?

Все знают, что полноценный сон - это неотъемлемая составляющая здоровья человека. Его недостаток негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Учёные с Тулейнского университета Нового Орлеана провели исследование, в котором выяснили, какое количество сна наиболее благоприятно для организма.

В ходе исследования ученые наблюдали за более 400 тысячами людей в возрасте от 37 до 73 лет, при этом у 5221 человека была обнаружена сердечная недостаточность. Оказалось, что у них были проблемы со сном: одни мучились от бессонницы, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, а у третьих - продолжительность сна была слишком короткой.

Специалисты выяснили, что у людей со здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже. Таким образом, лучшая продолжительность сна для долголетия, по мнению учёных, от семи до восьми часов каждую ночь.