Сколько часов сна нужно для здорового сердца?

Сколько часов сна нужно для здорового сердца?

Все знают, что полноценный сон - это неотъемлемая составляющая здоровья человека. Его недостаток негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Учёные с Тулейнского университета Нового Орлеана провели исследование, в котором выяснили, какое количество сна наиболее благоприятно для организма.

В ходе исследования ученые наблюдали за более 400 тысячами людей в возрасте от 37 до 73 лет, при этом у 5221 человека была обнаружена сердечная недостаточность. Оказалось, что у них были проблемы со сном: одни мучились от бессонницы, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, а у третьих - продолжительность сна была слишком короткой.

Специалисты выяснили, что у людей со здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже. Таким образом, лучшая продолжительность сна для долголетия, по мнению учёных, от семи до восьми часов каждую ночь.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
43 просмотра в марте
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии