В ночь с 27 на 28 марта Украина перейдет на летнее время - Будет ли перевод часов на летнее время?. Соответственно, из-за перевода часов время на сон сократится на час. Мы собрали для вас несколько советов, как подготовить организм к новому графику.
- Просыпаться раньше
За несколько дней до перевода стрелок часов врачи рекомендуют начать просыпаться на 15-20 минут раньше, чем обычно. Таким образом организм сможет привыкнуть к новому графику.
- Не переутомляться
Чтобы перевод часов не сказался на здоровье вашего организма, специалисты советуют избегать чрезмерных физических нагрузок, не задерживаться на работе и, по возможности, больше отдыхать.
- Не нервничать
Успокаивающая музыка, травяные чаи и прогулки на свежем воздухе помогают снизить уровень стресса в организме. Так, чем меньше вы будете нервничать, тем проще будет адаптироваться к летнему времени.